Checklista Fjällvandring

Att ta sig en vandringstur är ett härligt sätt att utforska naturen med vänner och familj, eller ensam. Oavsett om du vill gå djupt in i bergen eller stanna närmare hemmet är platserna att åka många; många statliga och nationalparker erbjuder breda nätverk för spår, liksom nationella skogsmarker.

För att avgöra vad du behöver ta med på en dagsvandring, tänk på hur långt du planerar att vandra, hur avlägsen platsen är och vad väderprognosen har lagrat. Generellt sett är ju längre och / eller mer avlägsen vandring och desto mer smidig väder, desto mer kläder, utrustning, mat och vatten du vill ha. 

Vad du ska ta med dagsvandring

Dessa artiklar bör finnas på din vandringschecklista:

• Vandringsryggsäck
• Väderkläder (tänk på fukttransporter och lager)
• Vandringsstövlar eller skor
• Mycket mat
• Gott om vatten
• Navigeringsverktyg som en karta och kompass
• Första hjälpen låda
• Kniv eller flera verktyg
• Resten av Ten Essentials som passar din vandring  

Hur man använder denna dag vandringslista

När du packar, använd den här praktiska checklistan för vandring för att se till att du inte glömmer något viktigt. Här är några anteckningar om hur du bäst använder listan:

• The Ten Essentials: Objekt som ingår i Ten Essentials markeras med en asterisk (*). De exakta artiklarna du tar kan anpassas till din resa utifrån överväganden som väder, svårigheter, längd och avstånd från hjälp.
• Denna checklista är medvetet omfattande och är avsedd för dagsvandringar i backen där det är viktigt för ditt välbefinnande att vara självförsörjande. Det innehåller många fler föremål än du troligtvis behöver för korta vandringar i eller i närheten av utvecklade områden, som stadsparker, även om du kan anpassa det till dina behov för dessa resor.   
• Utskriftsvänlig PDF: Skriv ut PDF-versionen för enkel användning hemma. 

Vandringsutrustning

En ryggsäck är den främsta utrustningen för dagsvandring. En som har 11–20 liter redskap handlar om rätt för korta, enkla vandringar, medan något större är bra för vandringar där mer mat, vatten, kläder och redskap krävs.

• Dagspaket

Valfri:

• Vandringsstänger

Kläder och skor

Kontrollera prognosen och se till att klä dig för förhållandena. För att vara förberedd för skiftande väder eller en oplanerad utekväll, packa extra kläder utöver vad som krävs för resan. Det är också viktigt att överväga hur mycket skydd dina kläder ger mot solens ultravioletta strålar. För skor kan du bestämma vad du ska bära utifrån terrängen. På mjuka vandringar på släta spår, vandringsskor eller spårlöpare räcker. För vandringar på steniga, robusta stigar kommer stövlar att ge mer stöd.

• Fukttransporterande underkläder
• Fukttransporterande T-shirt
• Snabbtorkande byxor / shorts 
• Långärmad skjorta (för sol, buggar)
• Lätt fleece eller jacka
• Stövlar eller skor som passar terrängen 
• Strumpor (syntet eller ull) 
• Extra kläder * (över minsta förväntan)  

---

Ytterligare saker för regnigt och / eller kallt väder:

• Regnkläder ( jacka och byxor )  
• Långa underkläder
• Varm, isolerad jacka eller väst   
• Fleece byxor
• Handskar eller vantar
• Varm hatt

Valfri:

• Bandana eller Buff
• Gångare (för regniga, snöiga eller leriga förhållanden) 

Mat och vatten

Packa tilltugg som energibar, ryck och nötter som du lätt kan äta på spåret. Vissa människor gillar att ta med en smörgås till lunch också. För vatten kan du vanligtvis börja med cirka två liter per person för dagen, men justera mängden beroende på vandringens längd och intensitet, väderförhållanden, din ålder, svettfrekvens och kroppstyp.

• Vattenflaskor och / eller reservoar *   
• Vattenfilter / renare eller kemisk behandling * 
• Trail snacks 
• Lunch
• Extra dagars leverans av mat *   

Navigering

Navigering är en av de tio väsentligheterna. Vilken typ av resa du tar och dina personliga preferenser avgör exakt vilka objekt du kommer att ta med. 

• Karta * 
• Kompass * 

Valfri:

• Ruttbeskrivning eller guidebok 
• Höjdmätare * 
• GPS * 
• Satellit messenger / personlig lokaliseringsfyr * 

Nöd & första hjälpen

---

• Första hjälpen kit eller första hjälpen leveranser * (se första hjälpen checklista )    
• Tändare / tändstickor och firestarter *  
• Nödskydd * 
• Visselpipa
• Två resplaner: 1 kvar med vän + 1 under bilstol

Hälsa och hygien

---

• Handsprit
• Menstruationsprodukter
• Receptbelagda mediciner

Solskydd : 

• Solskyddsmedel * 
• Solglasögon * (+ hållare koppel )    
• Solhatt * 
• SPF-klassad läppbalsam * 

Valfritt:

• Insektsmedel * 
• Toalettpapper
• Urinprodukter
• Sanitetsspackel (om inga toaletter) 
• Våtservetter
• Alkohol eller antiseptiska våtservetter
• Blisterbehandlingar

Verktyg och reparationsartiklar

• Kniv eller flera verktyg *   
• Liten växel-reparationssats * (tejp, zip band , etc)   

Dagsturer extra:

• Strålkastare eller ficklampa * (med extra batterier )     
• Kamera
• Tolkande fältguider
• Utomhusjournal med penna / penna  
• Kikare
• Tvåvägsradio

Personliga tillhörigheter

---

• Kreditkort och / eller kontanter
• ID
• Mobiltelefon

* Dessa artiklar ingår i Ten Essential-systemen. De exakta artiklarna du tar för varje system kan anpassas till din resa utifrån överväganden som väder, svårigheter, längd och avstånd från hjälp. För mer information, se vår artikel om de tio väsentligheterna .   

Liknande artiklar:

• Bästa vandringsskor 2023 – Vandra bekvämt med rätt skor!
• Bästa vandringsryggsäcken 2023 – Ta med dig allt du behöver på vandring!
• Bästa vätskeryggsäckarna 2023 – se till att du alltid har med dig vatten!
• Bästa stövlar 2023 – Håll fötterna torra och varma i stil!
• Bästa vandringskängorna 2023 – Vandra bekvämare och bättre!