Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar.
För att få det bästa resultatet av sin träning behöver man det bästa proteinpulver man kan hitta. För man ska verkligen inte underskatta hur mycket det påverkar i längden att kunna bygga upp kroppen med de byggstenar som den behöver. Man har då möjligheten att få optimal och effektiv träning samt att man får det resultatet som man trots allt behöver. Det är nämligen minst lika viktigt att få i sig protein som att man får i sig kosttillskott av olika slag. Att träna kräver därmed inte bara att man bara tränar utan att man också ser till att ge kroppen det den behöver.
De 5 bästa proteinpulverna:
- 100% Whey Gold Standard
- Whey-100, 1 kg Star Nutrition
- Core Whey Protein
- Lean Whey Protein, 900 g Star Nutrition
- Micro Whey Active
Aminosyror och kreatin är två andra viktiga tillskott som kan vara viktiga att tillföra kroppen vid träning. Det är viktigt att man alltid ser till att göra det man kan för att optimera sin träning. En grundläggande beståndsdel för en bra träning och att man får den där extra pushen är helt enkelt att man använder sig av proteinpulver som hjälper dig att nå maximalt resultat och ökar din möjlighet till att träna din kropp!
I vårt test blev drömprodukten 100% Whey Gold Standard, mellanprodukten Whey-100, 1 kg Star Nutrition och budgetprodukten Core Whey Protein. Vi har även en specialare: Lean Whey Protein, 900 g Star Nutrition.
Slutligen har vi fyra bubblare: Micro Whey Active, Core Casein, Pea Protein Isolate, 1 kg Star Nutrition och Ultimate Hydro Whey, 900 g Star Nutrition.
Läs igenom hela guiden för att ta reda på vilket proteinpulver som passar just dig och din plånbok! Vi är säkra på att du kommer hitta några som du gillar.
Drömprodukten: 100% Whey Gold Standard
100% Whey Gold Standard är ett av världens mest sålda proteintillskott och ger dig 23,9 gram protein per portion och garanterar ett optimalt resultat av din träning.
Mellanprodukten: Whey-100, 1 kg Star Nutrition
Whey-100, 1 kg Star Nutrition består av upp till 87% protein och ger dig precis det som krävs för att optimera din träning och se det allra bästa resultatet av den.
Budgetprodukten: Core Whey Protein
Core Whey Protein kommer i flera olika smaker med mellan 75 – 80% protein och kommer med ett lågt laktosinnehåll. Ett bra alternativ för dig som vill ha ett bra proteinpulver.
Specialaren: Lean Whey Protein, 900 g Star Nutrition
Lean Whey Protein, 900 g Star Nutrition är gjord av protein från vassleproteinkoncentrat och har tillsatta enzymer för ett förbättrat upptag.
Olika typer av proteinpulver:
Idag finns det flera olika typer av proteinpulver på marknaden. En del är veganska och några andra riktar sig primärt mot personer som är laktosintoleranta. Här presenterar vi alla olika typer av proteinpulver som idag finns på marknaden:
Vassleprotein: Detta är den absolut vanligaste formen av proteinpulver och på engelska säger man whey och det är därför man ofta ser detta på många av förpackningarna. Vassleprotein kommer från komjölk och är den restprodukt som blir över när man producerar ost. Proteinet tas snabbt upp av kroppen vilket är en anledning till varför vassleprotein är så populärt idag.
Kaseinprotein: Precis på samma sätt som vassleprotein utvinns kaseinprotein ur mjölk från kon. Skillnaden är endast att man här använder sig av kaseinet i stället för vasslet. Kaseinprotein är bra att satsa på att använda innan du går och lägger dig då det tas upp långsammare än vad vassleproteinet gör. Detta är också anledningen till varför du känner dig mätt en längre tid när du äter proteinpulvret.
Äggprotein: Man brukar dela äggprotein i 2 olika sorter, heläggsproteinpulver och äggviteproteinpulver. Heläggsproteinpulvret tillverkas av både äggvitan och äggulan medans äggvitepulvret endast använder äggvitan. Båda typerna av äggproteinpulver är bra alternativ till vassle- eller kaseinpulver.
Biffprotein: Biffprotein är relativt nytt på marknaden och precis som namnet antyder är proteinpulvret baserat på nötkött och har fördelar som en komplett aminosyraprofil samt en hög biotillgänglighet.
Blandprotein: Denna variant består av flera olika sorters proteinkällor, precis som namnet antyder. Du använder blandprotein för att mixtra och anpassa så att den passar just dina önskemål. Det vanligaste blandproteinet är en blandning av kasein och vassle. Kaseinet har en långsam upptagningsförmåga och vasslet en snabb, vilket ger en utsöndring som varar längre.
Veganska proteinpulver
De senaste åren har det även blivit allt vanligare med veganska proteinalternativ som kosttillskott och idag kan du hitta många olika alternativ. Här är en rad av de veganska proteinpulver som idag finns på marknaden.
Sojaprotein: Exakt som det låter så utvinns sojaprotein ur sojabönor och är främst framtaget som ett alternativ för de vegetarianer eller veganer som vill variera sitt intag av proteiner. Proteinet har en viss östrogenverkan men det sker endast vid enormt hög konsumption. När det gäller priset på sojaprotein är det normalt sett förmånligt i förhållande till den proteinhalten som man får (vilket brukar ligga kring 90-95 %).
Hampaprotein: Hampaproteinpulver kan vara ett väldigt bra val för dig som är vegan! De stora fördelarna med hampaprotein är att det naturligt innehåller bra fibrer, fetter, mineraler och vitaminer och är ett fullvärdigt protein. Dock finns det en rad viktiga nackdelar och det är att produkten är väldigt dyr och proteinhalten är betydligt sämre än många andra alternativ (brukar ligga runt 50%).
Ärtprotein: Ärtprotein är ett kosttillskott som bör ses som ett komplement till andra proteinkällor, precis som sojaproteinpulver och andra tillskott. Det består av isolat av ärtprotein och proteinhalten ligger någonstans runt 75-85 %.
Risprotein: En av de senaste produkterna på marknaden när det gäller proteinpulver är risprotein. Tyvärr är pulvret också ett av de dyraste på den svenska marknaden, men förutom det är det faktiskt en riktigt bra proteinkälla. Risprotein är rikt på vitaminer och mineraler och har ett biologiskt värde på ungefär 77. Vid intagandet av risprotein är risken för allergier låg och det är dessutom är proteinet väldigt snällt mot magen.
Så här genomförde vi testerna för bästa proteinpulver:
1. Kartläggning av produkter på den svenska marknaden
2. Genomgång av genomförda tester de senaste 24 månaderna
3. Sammanställning och utvärdering av informationen
Friluftsdrömmar.se är en sida som finansieras genom att länka till olika e-handlare. Alla tester görs dock helt fristående från dessa företag och tillverkarna av produkterna. Innehållet avgörs av de enskilda personer som analyserar kartläggningarna och testerna.
Vi rekommenderar
Drömprodukten: 100% Whey Gold Standard
100% Whey Gold Standard är ett proteinpulver av högsta kvalitet som verkligen gör det möjligt för dig att kunna få det resultatet du vill ha av din träning. Man ska nämligen inte underskatta hur viktigt det är att kunna uppnå ett bra resultat av träningen. Risken finns annars att man inte alls kommer att fortsätta att träna och det är aldrig något bra. Därför är det här ett proteinpulver som ser till att ge dig proteinet du behöver för att verkligen kunna träna på bästa möjliga sätt och vis. Något som man verkligen inte ska underskatta värdet av.
Information om produkten:
- Mikrofiltrerat vassleproteinisolat
- Ion-Exchanged vassleproteinisolat
- Ultrafiltrerat vassleproteinkoncentrat
- HydroWhey – Hydrolyserade vasslepeptider
- 23,9 gram protein per portion
Du kan därmed känna dig trygg och säker på att du alltid har möjligheten att få i dig de byggstenar som kroppen trots allt behöver för att få ett resultat av din träning. Man ska helt enkelt inte missa att det är otroligt viktigt för att du ska kunna känna att du verkligen kan vara säker på ett optimalt resultat. Missa inte att träning är otroligt viktigt och att det också kräver att man tar hand om sin kropp samtidigt.
Mellanprodukten: Whey-100, 1 kg Star Nutrition
Whey-100, 1 kg Star Nutrition är för dig som kräver det bästa av ditt proteinpulver. Det är trots allt med hjälp av ett riktigt bra proteinpulver som du kan uppnå de resultaten du vill ha. Man ska inte missa att det påverkar väldigt mycket i längden om man använder sig av det bästa proteinpulver man kan hitta. Det här alternativet håller en riktigt hög kvalitet och ser till att du verkligen kan känna att du får i dig det du behöver. Består till 87% av protein och är därmed ett riktigt bra alternativ.
Information om produkten:
- Naturligt lågt innehåll av fett och socker
- 87% protein
- Lättblandat och klumpar inte
- Tas upp snabbt av kroppen
Det här är ett proteinpulver som gör att du snabbare kan se resultatet du vill av din träning. För det är verkligen inte något man ska underskatta värdet av. Det handlar helt enkelt om att kunna få precis de resultaten av sin träning som man tänkt sig. Vilket också kräver att man väljer ett riktigt bra proteinpulver.
Budgetprodukten: Core Whey Protein
Core Whey Protein kommer i flera olika smaker för att passa just dina behov och alla har vi helt enkelt olika smak. Den består av mellan 75 – 80% av protein beroende på vilken smak du väljer. Ett bra alternativ som passar för dig som inte vill spendera allt för mycket på ditt proteinpulver. Utan att det i längden påverkar din träning. För det här är ett bra budgetalternativ som verkligen ser till att du kan känna att du får det resultatet du vill ha. Vilket alltid är det allra viktigaste.
Specialaren: Lean Whey Protein, 900 g Star Nutrition
Lean Whey Protein, 900 g Star Nutrition är ett proteinpulver i en väldigt hög kvalitet som ser till att du får ett optimalt resultat av din träning. Man ska trots allt inte underskatta hur mycket det kan påverka att välja det bästa proteinpulver man kan hitta. Det gör att man kan få det resultatet man vill ha men utan att det ska vara alltför krångligt eller problematiskt för en. Ett alternativ som har tillsatta enzymer som gör upptagningen bättre och snabbare.
För det är viktigt att man väljer det bästa proteinpulver som passar bäst för en själv och ens egna behov. Det här kan vara det alternativet som passar just för dig och din träning. Se därför till att du väljer precis det proteinpulver du känner kommer att ge dig det bästa resultatet. Självklart har det här alternativet ett naturligt lågt socker och fett innehåll.
Våra bubblare
Micro Whey Active
Micro Whey Active kommer med smak av äpplepaj och gör det därmed betydligt trevligare att inta sitt proteinpulver då det smakar gott. Samtidigt får du ett högkvalitativt alternativ som är speciellt framtaget. En portion av det här proteinpulvret ger dig 25 gram protein och passar därmed utmärkt för dig som vill kunna se det bästa resultatet av din träning. Något som trots allt är det allra viktigaste. Att det smakar gott gör det även betydligt trevligare att dricka än om det inte haft en smak man tyckt om.
Core Casein
Core Casein är framtaget av mjölkprotein som gör att det långsamt tas upp av kroppen. Vilket förser dina muskler med protein under en längre period och påverkar därmed markant vilka resultat du kan se av din träning. För man ska trots allt inte underskatta värdet av att välja det bästa möjliga alternativet som passar för en själv. Att den samtidigt har ett lågt innehåll av laktos är något som främjar dig som inte vill ha det i ditt proteinpulver. Man ska trots allt inte missa att det påverkar mycket mer än vad man kan tro att det ska göra i längden om man väljer ett riktigt bra proteinpulver.
Pea Protein Isolate, 1 kg Star Nutrition
Pea Protein Isolate, 1 kg Star Nutrition kommer med mellan 18 och 20 gram protein per shake och proteinet är ärtproteinisolat och är därmed helt vegetabiliskt. Något som kanske passar för dig som inte vill få i dig protein från animaliska källor. Det är helt anpassat för dig som är vegan men också för dig som inte tål mjölk. Ett alternativ som ser till att du kan få ut det mesta av din träning och se att resultatet blir som du tänkt dig. För man ska verkligen inte underskatta värdet av att se till att kroppen får i sig allt det den behöver.
Ultimate Hydro Whey, 900 g Star Nutrition
Ultimate Hydro Whey, 900 g Star Nutrition ger dig ett snabbt upptag av protein och passar för dig som snabbare vill se resultat eller behöver se till att ge kroppen bränsle snabbare. Det är trots allt ett högkvalitativt proteinpulver som passar för de flesta. Är ett perfekt efterträningsprotein och kommer i fyra olika smaker. Det är trots allt viktigt att du känner att smaken passar för dig. Alla har vi trots allt olika smak.
Sammanfattning
Att välja det bästa proteinpulver man kan hitta handlar om att välja ut det som passar ens egna behov. Träning kräver trots allt att man ser till att kroppen har de byggstenar som krävs för att du ska kunna se det resultatet du vill av din träning. Man ska verkligen inte missa hur viktigt det är att göra allt man kan för att kroppen ska få i sig allt det den behöver. Välj det bästa proteinpulver som passar dina behov, din smak och din plånbok.
Att tänka på när man köper en proteinpulver
Att köpa proteinpulver kan vara ett bra sätt att öka ditt dagliga proteinintag, vilket kan hjälpa till att stödja muskelåterhämtning och tillväxt efter träning. Men det finns några viktiga saker att tänka på när du väljer ett proteinpulver.
- Typ av protein: Först och främst är det viktigt att tänka på typen av protein i pulvret. De vanligaste typerna av protein som används i proteinpulver är vassle, kasein, soja och ärtprotein. Vassle och kasein är vanligt förekommande proteinkällor från mjölk, medan sojaprotein är en vanlig vegetarisk proteinkälla och ärtprotein är en växtbaserad proteinkälla.
- Mängden protein i förhållande till kaloriinnehåll: Du bör också överväga mängden protein per portion i förhållande till kaloriinnehållet. Ett högkvalitativt proteinpulver innehåller normalt sett minst 20 gram protein per portion, medan kaloriinnehållet kan variera beroende på vilken typ av protein det är. Om du försöker kontrollera ditt kaloriintag eller gå ner i vikt, kan du välja ett proteinpulver med färre kalorier per portion.
- Ytterligare faktorer: Ytterligare faktorer att tänka på när du köper proteinpulver inkluderar smak, pris och eventuella tillsatta ingredienser som kan påverka smaken eller näringsvärdet. Det kan också vara bra att leta efter en produkt som är tredjeparts-testad för renhet och kvalitet för att säkerställa att du får en högkvalitativ produkt.
Sist men inte minst, om du har några hälsobekymmer eller allergier, bör du konsultera din läkare innan du börjar använda proteinpulver eller andra kosttillskott.
Frågor och svar
Nedan besvarar vi de vanligaste frågorna som konsumenterna önskar få svar på vid inhandlande av det bästa proteinpulver.
Varför ska jag använda proteinpulver?
Kroppen behöver protein för att kunna bygga muskler och se till att underhålla de du redan har. Därför måste den som tränar hårt också se till att kroppen har tillräckligt med protein. Det gör att du får ett snabbare och mer synbart slutresultat av din träning.
Är proteinpulver nödvändigt för mig som tränar?
Om du inte får i dig tillräckligt med protein kommer du inte att kunna se det resultatet du vill av din träning. Därför är det nödvändigt att du använder proteinpulver för att garantera att du får i dig proteiner du behöver under din träning.
Vilket proteinpulver smakar bäst?
Alla har vi olika smak och det är svårt att säga vilket som passar dig bäst. Se därför till att du jämför de smakar som finns och tänk på vad du brukar tycka om. Det gör allt mycket lättare och smidigare.
Hur mycket protein behövs egentligen?
Snabbt svarat kan man säga att det varierar väldigt mycket hur mycket protein som behövs och framförallt beror det även på vem du frågor. Går du på livsmedelsverkets rekommendationer är 10-20% av våra dagliga kalorier ett bra riktmärke att ha gällande hur mycket protein du ska få i dig. För att få en bild om hur mycket det är kan man säga att det ungefär motsvarar 50-70 gram protein. Vissa säger och en del andra studier menar att man behöver 1,3-1,8 gram protein per kilo kroppsvikt för att bygga muskler.
Källor
- https://www.svensktkosttillskott.se/100-pct-whey-gold-standard
- https://www.gymgrossisten.com/whey-100-1-kg/575R.html
- https://www.svensktkosttillskott.se/core-whey-protein
- https://www.gymgrossisten.com/lean-whey-protein-900-g/6680R.html
- https://www.svensktkosttillskott.se/micro-whey-active
- https://www.svensktkosttillskott.se/core-casein
- https://www.gymgrossisten.com/pea-protein-isolate-1-kg/9992R.html
- https://www.gymgrossisten.com/ultimate-hydro-whey-900-g/5666R.html
Liknande artiklar:
- Bästa Gainer 2023 – Gå upp i vikt lättare och snabbare!
- Bästa proteinsnacksen 2023 – håll formen med rätt snacks!
- Bästa proteinbars 2023 – Få i dig tillräckligt med protein!
- Bästa aminosyror 2022 – Ge kroppen det den behöver för hård träning!
- Bästa kreatin 2023 – Få mer energi när du tränar!
Author
Lämna ett svar